Zajtrk velja za enega najpomembnejših obrokov, saj zagotovi energijo za prve ure dneva. Uravnotežen zajtrk naj vsebuje vir ogljikovih hidratov, beljakovin in zdravih maščob. Na primer, ovsena kaša z jogurtom in sadjem ali polnozrnati kruh z avokadom in jajcem sta odlični izbiri. Izogibanje prekomerno sladkanim izdelkom omogoča stabilnejšo raven energije brez hitrih padcev. Redno zajtrkovanje pozitivno vpliva na presnovo, koncentracijo in preprečuje prenajedanje pozneje čez dan.
Zajtrk – energija dneva
Categories: