Gibanje kot jutranji zagon

Telesna aktivnost zjutraj prinaša številne koristi – spodbuja krvni obtok, prebavni sistem in poskrbi za boljše razpoloženje. Ni nujno, da gre za intenziven trening; že nekaj minut hoje, lahkega raztezanja ali joge zadostuje. Jutranje gibanje prebuja telo in duha, izboljšuje presnovo ter prispeva k boljšemu spanju ponoči. Redno vključevanje gibanja v jutranjo rutino zmanjšuje tveganje za sedeči način življenja in spodbuja zdravje srca in ožilja. Pomembno je, da izberemo aktivnost, ki nam ustreza in nas motivira.