Redno prebujanje ob istem času ter postopna priprava na delo ali šolo ustvarjata notranjo stabilnost. Ko dan začnemo brez hitenja, to pozitivno vpliva na našo koncentracijo. Vključitev kratkih umirjenih aktivnosti, kot so meditacija, branje ali načrtovanje dneva, lahko bistveno izboljšajo fokus. Zmanjševanje izpostavljenosti digitalnim napravam takoj po prebujanju tudi pripomore k večji umirjenosti. Doslednost v jutranji rutini sčasoma prinese boljše rezultate tako na osebnem kot tudi poklicnem področju.
Zbranost se začne doma
Categories: